Einzelcoaching

Wann haben Sie sich das letzte Mal intensiv um Ihren Körper gekümmert und wann um Ihr psychisches Wohlergehen?

Probleme hat jeder Mensch, das ist völlig normal. Die meisten Probleme lösen wir relativ schnell selbst, oder wir sprechen mit Familie und Freunden darüber.

Wenn das allerdings nicht so einfach funktioniert, uns ein Problem länger beschäftigt, die Gedanken kreisen und wir gefühlt auf der Stelle treten, kann das sehr belastend sein und unsere Gesundheit sowie unser Leben beeinflussen.

Coaching ist eine prozessbetonte Beratungsform zur individuellen Unterstützung, Förderung und Entwicklung von Einzelpersonen oder Gruppen.

Dabei bin ich die Expertin für den Rahmen, den technischen Ablauf, das Zuhören, das Fragen und das Infrage stellen. Und Sie sind der Experte oder die Expertin für die Antworten, die Lösungen, die Zukunftsperspektiven und die tragfähigen Konzepte.

Bei beispielsweise folgenden Themen kann ich Sie beratend und methodisch begleiten:

Angst- und Stressberatung

Burnout-Prävention

Paarberatung / Paarcoaching

Stärkung des Selbstbewusstseins

Änderung von Gewohnheiten

Wahrnehmung und Kontrolle von Emotionen

Lösungsorentierung und Ressourcenstärkung zur Krisenbewältigung

Verbesserung der Kommunikation

Begleitung von Veränderungsprozessen (z.B. Neuorientierung, Lebensausrichtung)

Arbeit mit Glaubenssätzen

Hypnoseverfahren zur Entspannung und Blockadenauflösung

Wie verläuft der Coaching-Prozess?

Ein Einzelcoaching könnte zum Beispiel so aussehen:

Sie nehmen den Wunsch einer individuellen Unterstützung in einem bestimmten Anliegen wahr und wenden sich an mich. Das erste, unverbindliche Vorgespräch zum Kennenlernen ist kostenfrei. Dabei besprechen wir Ihr Anliegen. Zum Schluss soll für Sie erkennbar sein, ob Sie mich als psychologische Beraterin kompetent, vertrauenswürdig und für Sie hilfreich wahrnehmen und einer Zusammenarbeit zustimmen.

Wir schließen einen formellen Coachingvertrag, in der das Ziel und die ungefähre Dauer der Beratung, das Honorar und andere Formalien (Verschwiegenheit, Datenschutz etc.) festgelegt werden.

Wir beginnen den eigentlichen Coachingprozess mit der Analyse des Ist-Zustandes: Auf welche Weise stellt sich das Anliegen genau dar? Was muss berücksichtigt werden? Dann formulieren wir den gewünschten Soll-Zustand.

Wir entwerfen Lösungswege, die vom Ist-Zustand zum Soll-Zustand führen sollen. Dabei werden mögliche Tools, Methoden und Verfahren besprochen, die als hilfreich erscheinen. Alles wird individuell auf die Bedürfnisse zugeschnitten – stets wertschätzend, manchmal mutig oder gar ungewöhnlich.

Die erarbeiteten Methoden, z. B. systemische Verfahren, Imaginationsübungen, kognitives Umstrukturieren etc., kommen zur Anwendung. Eventuell werden „Hausaufgaben“ zur Vertiefung mitgegeben.

In der Abschlussphase besprechen wir, in welchem Umfang das Ziel erreich wurde und welche Maßnahmen erforderlich sind, um die Veränderungen langfristig zu sichern und in den Alltag zu integrieren. Bei Bedarf kann der Vertrag verlängert, eine Verabredung zu einer späteren Überprüfung vereinbart und falls erforderlich dann auch eine Nachjustierung vorgenommen werden.

Manchmal bietet sich die Zusammenarbeit mit einem meiner Partner an – zum Beispiel eine Kombination aus Hypnose- und Coaching-Sitzungen.

Häufigkeit und Dauer und Durchführungsort

Die Sitzungen finden in der Regel in meinem Büro in Fraureuth statt, da bestimmte Verfahren nur unter speziellen Bedingungen angewandt werden können. Grundlegend sind wir aber völlig frei in der Wahl des Treffpunktes – sofern es sich anbietet, können wir auch bei einem Spaziergang im Wald oder an einem See arbeiten.

Anfangs sind ein bis zwei Gespräche pro Woche sinnvoll. Später kann der Abstand auch zwei, drei oder mehr Wochen betragen.

Manche Anlässe lassen sich bereits in 2 bis 3 Sitzungen besprechen, meistens liegt der Umfang bei 3 bis 6 Sitzungen. Für sehr komplexe Anliegen kann auch ein Umfang von 12 bis 15 Stunden zielführend sein. Ich gebe eine Empfehlung, grundlegend bestimmen Sie die Häufigkeit aber natürlich selbst.

Honorar

Für Privatpersonen beträgt das Honorar 70€ pro Stunde und 90€ für 1,5 Stunden. Im Einzelfall und bei Zusammenarbeit mit einem meiner Partner können auch individuelle Angebote erstellt werden.